所有儿子正在青春期，给他吃什么能帮助他长身体？ 青春期

惠凌文

儿子正在青春期，给他吃啥能帮助他长身体？

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一、长高的基础阶段
1—9岁是孩子长高的打基础阶段。科学揭示，人体骨骼在此阶段为储备期，对骨骼发育所需钙离子量为每日300—900毫克。而孩子在这个年龄段，、大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙离子营养。骨骼中钙离子储备不足，一方面直接导致孩子个子矮小；另一方面，将在孩子发育期使其身高突增幅度减少。

二、长高的突增阶段
10—16岁是孩子发育期。身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。

三、长高的最后冲刺创段
男性17—26岁，女性16—25岁，为长.高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2—3厘米的长.高潜力，在这个阶段通过合理有效的治.疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费，有条件的朋友还可以食用一些增.高产品，如薄佧绑生长发育片，能延缓骨骼闭合，为增.高赢取更多的时间，且食用薄佧绑成长发育片三个月到半年左右，身高可有3-9cm的增长。

didiaab

骨头，牛奶。多点运动。比如说打篮球！我现在1.83.妈妈爸爸其实也不是很高，只是以前长身体的时候妈妈老是给我熬骨头汤，还有每天一瓶牛奶，平时我再打下篮球，所以个人认为吃是很重要的，骨头要买那种龙骨，他不愿意喝就逼他喝！效果肯定是有的！